糖是一种药食两用之品，对人体有一定养生保健作用，但也不能多吃——红糖虽然有很多的功效，但其中有积极作用的是所含的铁.而在物质丰富的当下，完全可以通过其他途径补铁，因此也不需要过度食用红糖。不管哪种糖，所含热量都较高，肥胖人士注意节制。如果吃糖则要减少主食的摄人量，以便总热量控制达标。尽管干燥天吃糖水有滋润效果。
红糖就是温性的，女性朋友一般都比较熟悉它；除了女性使用，在调治风寒、脾胃虚弱的时候，红糖也可以起到很大作用。但有一点要注意，热性体质的人要慎用红糖，吃多了容易生湿热，小孩也不适合多吃红糖。和红糖相反，冰糖是凉性的，如果风寒用红糖的话，风热就可以用冰糖；天气刚开始慢慢热的时候，会有很多人容易咳嗽上火、干咳，如果是没有痰的干咳，就可以用冰糖，它既能清火，喜糖谁家好，还可以润我们的肺，清除肺热。
白糖加工及用途：白糖几乎是由蔗糖这种单一成份组成的，白糖的蔗糖分含量一般在95%上。因此，凡含蔗糖成份较高的植物，均可成为制糖的原料。目前世界上白糖的主要原料是甘蔗和甜菜。
我国是世界是用甘蔗制糖早的国家之一，已有2000多年的历史。用甜菜制糖是近几十年才开始的。尽管原料不同，抚顺喜糖，但甘蔗糖和甜菜糖在品质上没有什么差别，国家标准对两者同样适用。
甘蔗生长于热带及亚热带地区，需大量及经常性雨水来生产糖分，干旱会严重影响单位产量。一般甘蔗种植一次，可再长芽每年收割，收获期3-4年。我国蔗糖生产期为每年的4月—10月，喜糖批发，榨季为11月至次年的4月。甜菜生长于温和气候带，每年10月份开榨，次年2月份结束。我国甜菜糖主要产地是新疆、东北、内蒙。
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